První jízda na Zwiftu
Registraci máš už za sebou, trenažér a další čidla spárovaná, tak nezbývá než se pustit do první jízdy. V tomto článku tě provedu tvojí první jízdou od úplného základu.
Co budeš potřebovat?
Než klikneš na „Ride“, udělej si pohodlí. Ve virtuálním světě platí trochu jiné zákony než venku:
- Větrák je tvůj nejlepší přítel: Venku tě chladí proudící vzduch, doma ne. Bez větráku se po 10 minutách uvaříš ve vlastní šťávě.
- Ručník a pití na dosah: Budeš se potit. Hodně. Měj ručník přehozený přes řídítka (chráníš tím i rám kola před korozí ze soli) a aspoň jeden bidon s ionťákem po ruce.
- Kalibrace: Pokud máš nový trenažér, udělej v jeho nativní aplikaci (např. Wahoo nebo Tacx) tzv. „Spin-down“ (kalibraci), aby byly watty přesné.
- Snímač tepové frekvence: Není to sice nezbytná záležitost (závodech ano), je ale dobré vědět, jak tvé tělo reaguje na zátěž při indoor tréninku. Nejlepší je klasický hrudní pás, na rozdíl od snímače třeba na hodinkách je 100% přesný a data přenáší v reálném čase.
Jdeme na to
Po přihlášení uvidíš hlavní obrazovku. Pro první jízdu se netrap složitostmi:
- Vyber si svět: Watopie je klasika, kde je vždycky nejvíc lidí.
- Zvol trasu: Pro začátek si vyber něco placatého, ať si osaháš, jak trenažér reaguje na řazení a jízdu v háku.
- Ride: Klikni na velké oranžové tlačítko a jsi tam!
Tipy pro první kilometry
Nauč se využívat „Hák“ (Drafting)
Stejně jako na silnici, i na Zwiftu se schováš za ostatní. Pokud se přiblížíš k jezdci před sebou, ucítíš, jak odpor povolí. Ušetříš tím až 25 % energie. Sleduj nápis „Close the Gap“, který ti napoví, kdy máš přidat, abys neztratil/a kontakt.Rozdej první „Ride On!“
Vidíš tu ikonu palce u jmen ostatních jezdců? To je Ride On – místní pozdrav a uznání. Pošli ho někomu, nebo ho pošlou oni tobě. Je to neuvěřitelně motivující.Neřeš watty, hledej radost
Tvoje první jízda nemá být o překonávání rekordů. Prozkoumej menu, zkus si změnit dres v garáži, podívej se na různé pohledy kamery (klávesy 1–9).Co sledovat?
Na obrazovce uvidíš spoustu polí, ze začátku bude trochu složité se v nich orientovat. Není to ale nic složitého.Hlavní panel
Nahoře uprostřed je hlavní panel. Plní roli klasického tachometru. Vidíš v něm rychlost, vzdálenost, nastoupané metry a čas.
Pod těmito údaji jsou už specifičtější údaje:
- Oranžová linka značí stav tvých XP (experience points / zkušenostních bodů) – tedy bodů, které tě posílají na další levely.
- Modré pole s číslem jsou Drops – to je taková měna na Zwiftu. Kupuješ si za ně lepší vybavení.
- Modrá linka je hodnota draftingu, když jedeš v háku je celá modrá, když jedeš dál od jezdce, tak ubývá.
- Černé pole je úroveň tvého levelu
Co je XP, jak přibývají nebo jak fungují Drops se dozvíš v samostatném článku.
Levý panel
V tomto panelu najdeš veškeré metriky jako jsou watty, kadence, srdeční frekvence nebo přepočet w/kg. Tento panel si můžeš přizpůsobit v nastavení podle toho, co tě zajímá. Pokud používáš virtuální řazení je v něm uveden i aktuálně zařazený převod.
Pravý panel
V něm vidíš profil trati, mapu, aktuální sklon a kolik kilometrů ti zbývá do konce okruhu/trasy.
Postranní panel
Pravý postranní panel ti ukazuje jezdce okolo tebe. Uvidíš jaký je mezi nimi a tebou rozestup, kolik už mají ujeto i to, jaký výkon W/kg právě “používají”.
Jak první jízdu uložit
Určitě chvilku budeš hledat jak jízdu ukončit a uložit. Je to jednoduché – stačí zastavit (přestat šlapat), pár vteřin počkat a vlevo dole se objeví oranžové tlačítko MENU. Klikni na něj a zvol END RIDE. Huráááá, tvoje první jízda je úspěšně u konce. Pokud máš se Zwiftem spárované další aplikace (Garmin Connect, Strava, TrainingPeaks,…) tak se s nimi aktivita automaticky spáruje.
Když nechceš čekat:
- PC/notebook – stačí klepnout na myš/touchped
- Zwift Click – stiskni tlačítko B
- Apple TV – použij ovladač
Tip po jízdě
Jelikož jsi při své jízdě z těla vypotil/a hodně minerálů doporučuju je doplnit. Ideální jsou elektrolyty. Dále doplň bílkoviny, které pomáhají svalům nejen růst, ale i regenerovat.Už teď tě to chytlo? První jízda je jen začátek. Pokud tě zajímá, jak získat lepší kolo, jak fungují ty zmíněné Power-upy nebo jak se dostat na vyšší level, mrkni do naší kategorie “Herní prvky”, kde rozebíráme Zwift do posledního detailu.
Nevíš si rady s nějakým pojmem? Nevadí. Od toho je tu slovník pojmů, které najdeš ve Zwiftu.
