Alpecin-Premier Tech Team Camp
Trénuj s nejlepšími a posuň se na úroveň profesionálů
Zwift, globální online fitness platforma, oznamuje start týmového kempu Alpecin-Premier Tech, který přiblíží Zwiftery tréninkovému prostředí profesionálního týmu více než kdy dříve. Prostřednictvím pěti tréninkových jednotek, které navrhl Kristof de Kegel, vedoucí výkonu týmu Alpecin-Premier Tech, si Zwifteři vyzkouší, jaké to je trénovat jako profík.
Kemp se skládá z pěti náročných tréninků, z nichž každý se zaměřuje na jiný prvek cyklistiky – od vytrvalosti přes sílu až po VO2 Max. Součástí budou také jízdy pod vedením profesionálů, kde se Zwifteři mohou projet bok po boku s hvězdami jako jsou Jasper Philipsen, Kaden Groves či Mathieu van der Poel, nebo s bývalými vítězi Zwift Academy, kterými jsou Luca Vergallito a Noah Ramsay.
Pět tréninků Alpecin-Deceuninck
Trénink 1: Endurance / Aerobní základ // 1 hodina Tady vše začíná. Budujte motor, který vás provede celým kempem. Stabilní vytrvalostní úsilí trénuje vaše tělo k efektivnější produkci energie, což vám pomůže jezdit déle, dojet dál a cítit se silnější v každém šlápnutí. Nastavte si dnes správné tempo – odtud se odráží vše ostatní!
Trénink 2: Power / Síla / Anaerobní práh // 52 min Připravte se na silovou lekci postavenou na intervalech s vysokým točivým momentem a strukturovaném zotavení. Každý interval buduje sílu potřebnou pro výbušné momenty a každé zotavení vám pomůže se restartovat a vyrazit znovu. Zde se začíná rodit syrový výkon!
Trénink 3: Tempo / Práh // 1,5 hodiny Tato lekce zdokonalí vaši schopnost jezdit plynule a sebejistě v tempovém tempu. Budete trénovat udržení rytmu jako v pelotonu, s krátkými ataky k hranici FTP, abyste byli připraveni na zrychlení závodu. Klid a kontrola – tady se potkává flow s fyzičkou.
Trénink 4: VO2 Max // 1 hod 18 min Tento trénink buduje výbušnou sílu a zvyšuje anaerobní kapacitu. Čekají vás krátká, vysoce intenzivní úsilí nad prahem, z nichž každé následuje kontrolovaný odpočinek. Cíl je jednoduchý: odjet každý interval s maximálním soustředěním. Toto je závodní síla – ostrá, opakovatelná a rozhodující.
Trénink 5: Extenzivní tempová vytrvalost // 1 hod 10 min Závěrečná lekce dává vše dohromady. Dvě dlouhá tempová úsilí budují silnou, udržitelnou vytrvalost a zúročí práci, kterou jste odvedli. Najděte svůj rytmus, zachovejte klid a dokončete Alpecin-Deceuninck Training Camp ve velkém stylu!
Odměny a registrace
Zwifteři si mohou vybrat, zda tréninky odjedou v režimu „on-demand“ (kdykoliv sami), nebo v rámci skupinových jízd, které jsou naplánovány každé dvě hodiny.
Dokončete 2 tréninky: Odemknete týmovou čepičku Alpecin-Deceuninck.
Dokončete všech 5 tréninků: Odemknete kompletní týmový dres.
Více informací a registrace je k dispozici zde.
Přeloženo z oficiálních stránek Zwift.
